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Los 5 trucos para mantener tu boca sana y el bienestar de tu cuerpo

Redacción,  Viernes, 30 de Diciembre de 2016
No por reiterado hay que dejar de hacer caso: mantener la boca sana está estrechamente ligado al bienestar general del cuerpo. Y no es difícil, con 5 sencillos trucos se logra una correcta salud bucodental.
Tabaco, café y vino están prohibidos si queremos disfrutar de una buena salud bucodental.

Parece mentira, pero la boca es importantísima para encontrarse bien. Una caries o una periodontitis (inflamación o infección de las encías) pueden hacer que se desequilibre nuestro organismo y hasta llegar a padecer patologías como diabetes, cardiopatías, hernias discales y dolores de espalda, complicaciones durante el embarazo o incluso cáncer. Sí, así de duro.

 

Recogemos los 5 consejos principales que ofrece ADE Group:

 

1. Ojo al cepillado.

Se recomiendan 3 cepillados diarios, cada uno de un mínimo de 2 minutos. Y atención porque el cepillado no debe realizarse justo después de comer, sino pasados 30 minutos porque así se evita esparcir el ácido que desprenden los alimentos. Al finalizar el cepillado es recomendable utilizar hilo dental y un colutorio antiséptico.

 

2. Cuidado con el agua.

No se debe mojar el cepillo antes de utilizarlo, porque si se moja se crea más espuma, pero así se impide que el dentífrico actúe como es debido y quedan muchos residuos sin arrastrar. “Una vez finalizado no debemos enjuagar con demasiada agua, porque esto provoca que se pierdan muchas propiedades del dentífrico y del colutorio”, explica Esther Sarriera, higienista dental de ADE Group.

 

3. Cómo guardar el cepillo.

También hay que cuidar el cepillo para garantizar una limpieza bucodental siempre efectiva. Después de utilizarlo, el cepillo debe lavarse bajo el agua corriente y guardarlo al descubierto y en posición vertical. El cepillo no debe tocar nunca ninguna otra superficie. Por supuesto, no se puede compartir con otra persona porque el riesgo de contagio de infecciones bucales es muy alto. Se recomienda cambiar de cepillo cada 3 meses.

 

4. Tabaco, café y vino: ¡prohibidos!

El tabaco se considera especialmente dañino para los dientes, las encías y las mucosas de la boca. Además provoca mal aliento, manchas en el esmalte, disminución del gusto y el olfato y aumenta la probabilidad de perder dientes y sufrir diversos tipos de cáncer en la boca.

 

Además, bebidas como el café, el té o el vino oscurecen el esmalte dental. Y todos aquellos alimentos altos en azúcar favorecen la aparición de caries. Para contrarrestarlo se recomienda incorporar a la dieta frutas y verduras frescas que sean ricas en vitamina A y C para mejorar la salud de las encías. Y también productos ricos en calcio para fortalecer los dientes.

 

5. Sí o sí, visitar al dentista.

No hay resquicios: sí o sí se recomienda visitar al dentista como mínimo una vez al año. Porque es fundamental saber el estado general de la boca y qué hacer si se sufre una dolencia. Y también es altamente recomendable una limpieza en profundidad una vez al año, incluso si tu boca está perfectamente sana.


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